Curs 4 - Oxigenul (15-16 ani)

În lecțiile precedente am vorbit de alimente și cum să alegeți mai multe dintre cele ce te ajută să crești mare și puternic. Dar, m-am gândit că ai dori să cunoști cum poți să ai grijă și mai bine de tine. Sunt 2 lucruri de care eu nu am nevoie, însă tu nu poți trăi fără ele.

 Oxigenul și apa, dar să le luăm pe rând. 

Oxigenul, este un element chimic essential vieții pe Pământ. El face parte din grupa  elementelor numite ”gaze nobile” și este prezent în aerul pe care îl respiri, alături de alte azot, argon, dioxid de carbon, neon, heliul dar și alte gaze rare.  

Rolul principal al oxigenului este de a susține procesul de respirație al organismelor. Atunci când respiri, iei oxigenul din aer pentru al transporta în plămâni, pentru a fi transfer apoi în sânge și distribuit uniform către toate celulele corpului tău. În această perioadă, ai nevoie de mult mai mult oxigen pentru că te situezi într-o creștere accelerată, deoarece corpul tău se dezvoltă rapid și există o mulțime de transformări la care tu ești supus zilnic. 

Dar pe lângă creștere și dezvoltare, el contribuie la buna funcționare a sistemului tău imunitar, e un scut protectiv care  te protejează de virusuri și bacterii, pretty cool nu? 

Poate nu i-ai dat mare importanță până în prezent, însă el este vital pentru funcționarea sistemului tău nervos, creierul, acel super computer rulează la parametrii optimi, fără să dea crash-uri, doar dacă primește oxigenul necesar, Dar și pentru concentrarea ta este ideal, fie că plănuiești următoarea tabără de vară cu prietenii tăi, o petrecere în pijama cu fetele, sau următorul campionat de juniori la baschet. 

Știai că, în fiecare zi, aproximativ 7 sute de miliarde de celule se uzează și ele trebuie înlocuite? Ei bine, vreau să-ți spun că celulele tale combină oxigenul cu azotul și hidrogenul pentru a produce diverse proteine pentru a-ți construi celule noi pentru corpul tău, iar tu poți explora noi activități și căuta oportunități de învățare și dezvoltare personală, cum ar fi o pregătire suplimentară în pictură pentru a intra la liceul dorit, sau ore de limba japoneză. 

Dar hai să îți spun un secret, știai că aproape 90% din informațiile pe care tu le obții sunt prin intermediul ochiilor tăi? Iar la ochii tăi ajung foarte puține vase de sânge? Ce crezi că fac ei? Ei absorb oxigenul direct prin cornee. Corneea este special construită pentru a permite absorbția oxigenului direct prin ei, fără a produce iritații? 

Iar atunci când oxigenul se combină cu carbonul sau hidrogenul, rezultă carbohidrații, acele componente din farfuria ideala despre care am discutat în lecția 2, responsabili de energia de care ai tu nevoie pentru a te bucura de toate activitățile tale plăcute cu prietenii tăi, dar și pentru ați plănui viitorul. 

Ești pregătit să descoperi câteva beneficii super tari ale oxigenării corespunzătoare?

• Super energie și putere – oxigenul eliberează energia din alimente pentru a-ți oferi bucuria activităților preferate, indiferent că este vorba de o plimbare cu prietenii, înot sau scrierea unei poezii pentru acea persoana deosebită 

• Un creier hiper activ, oxigenul este un adevărat combustibil pentru creierul tău inteligent, fie pentru coregrafia unui dans sportiv, fie pentru realizarea unui strategii de joc care îi va impresiona cu adevărat pe partenerii tăi de gaming. 

• Forță și rezistență, mușchii tăi primesc oxigen pentru a funcționa, așa încât vei fi mai puternic la sporturi și activități fizice și vei face față tuturor provocărilor

Nu e așa că oxigenul este un super-elixir pentru corpul tău?

Dar ce trebuie să faci ca să te bucuri de acest super erou energizant?

• Bicicleta sau rolele – ia-ți prietenii la mișcare, aceste activități te ajută să respiri mai profund cu beneficii cardio-vasculare excelente. Asigură-te că respecți regulile de siguranță și poartă echipamentul necesar. 

• Jocuri de echipă în aer liber – înscrie-te la fotbal, baschet, volei sau pur și simplu cheama-ti prietenii în parc sau pe terenul de sport, și respiră aer curat în timp ce te distrezi cu prietenii tăi

• Activități acvatice – în zilele toride profită de apă și de posibilitatea de a te bucura de bazine, piscine sau de mare. Organizează sesiuni de jocuri în apă, dar chiar poți lua ore de înot, știai că înotul este un sport excelent, care contribuie la îmbunătățirea capacității tale pulmonare?  

Acum ști că oxigenul este primul ingredient energizant care te ajută să te dezvolți puternic și să te bucuri de toate clipele faine din  viața ta. El îți oferă un creier hiper activ, forță și rezistență pentru a înfrunta orice provocări. Ești pregătit să profiți la maximum de beneficiile oxigenării corespunzătoare prin activități în aer liber, cum ar fi mersul pe bicicletă, jocurile de echipă sau distracția în apă. Repiră adânc, umple-ți plămânii cu aer proaspăt și fii gata să devii responsabil de sănătatea ta. 

Dă click pe următoarea lecție pentru a descoperi cel de al doilea ingredient pentru energie!