Curs 4 - Oxigenul (6-11 ani)

În lecțiile precedente am vorbit de alimente și cum să alegeți mai multe dintre cele ce te ajută să crești mare și puternic. Dar, m-am gândit că ai dori să cunoști cum poți să ai grijă și mai bine de tine. Sunt 2 lucruri de care eu nu am nevoie, însă tu nu poți trăi fără ele. 

Oxigenul și apa, dar să le luăm pe rând.

Oxigenul, este un element chimic essential vieții pe Pământ. El face parte din așa numita grupă a elementelor numite ”gaze nobile” și este prezent în aerul pe care îl respiri, alături de alte elemente. 

Rolul principal al oxigenului este de a susține procesul de respirație al organismelor. Atunci când respiri, iei oxigenul din aer pentru al transporta în plămâni, pentru a fi transfer apoi în sânge și distrubuit uniform către toate celulele corpului tău. În această perioadă, ai nevoie de mult mai mult oxigen pentru că te situezi într-o creștere accelerată, ca și cum personajul tău din jocul preferat ia o poțiune magică și se transformă. 

Dar pe lângă creștere și dezvoltare, el contribuie la buna funcționare a sistemului tău imunitar, e shield-ul pe care tu îl îmbraci pentru a te proteja de virusuri și bacterii, pretty cool nu? 

Poate nu i-ai dat mare importanță până în prezent, însă el este vital pentru funcționarea sistemului tău nervos, creierul, acel super computer rulează la parametrii optimi, fără să dea crash-uri, doar dacă primește oxigenul necesar, Dar și pentru concentrarea ta este ideal, fie că plănuiești o strategie noua la un joc de baschet cu prietenii, fie trebuie să citești o carte în vacanța de vară pentru un rezumat la școală

Știai că, în fiecare zi, aproximativ 7 sute de miliarde de celule se uzează și ele trebuie înlocuite? Ei bine, vreau să îți spun că celulele tale combină oxigenul cu azotul și hidrogenul pentru a produce diverse proteine pentru a-ți construi celule noi pentru corpul tău, iar tu poți alerga mai rapid sau pentru a învăța mai repede lucrurile care îți plac. 

Dar hai să îți spun un secret, știai că aproape 90% din informațiile pe care tu le obții sunt prin intermediul ochiilor tăi? Iar la ochii tăi ajung foarte puține vase de sânge? Ce crezi că fac ei? Ei absorb oxigenul direct prin cornee. Corneea este special construită pentru a permite absorbția oxigenului direct prin ei, fără a produce iritații? 

Iar atunci când oxigenul se combină cu carbonul sau hidrogenul, rezultă carbohidrații, acele componente din farfuria ideala despre care am discutat în lecția 2, resposabili de energia de care ai tu nevoie. 

Ești pregătit să descoperi câteva beneficii super tari ale oxigenării corespunzătoare?

• Super energie, da super speed, oxigenul eliberează energia din alimente și îți dă puterea de a te bucura de activitățile tale preferate, joc, sport sau aventuri. 

• Un creier turbo, oxigenul este un adevarat combustibil pentru creierul tău înteligent, fie pentru coregrafia unui dans sportiv, fie pentru realizarea unui plan de constructie în Minecraft ce ii va impresionează cu adevarat pe partenerii tăi de gaming. 

• Forță și rezistență, muschii tăi primesc oxigen pentru a funcționa, încât vei fi mai puternic la sporturi și activități fizice și vei face față tuturor provocărilor

Nu e așa că oxigenul este un super-elixir pentru corpul tău?

Dar ce trebuie să faci ca să te bucuri de acest super erou energizant?

• Bicicleta sau rolele – ia-ți părinții la mișcare, aceste activități te ajută să respiri mai profund și face inima mai fericită și puternică. Asigură-te că respecți regulile de siguranță și poartă echipamentul necesar. 

• Jocuri de echipă în aer liber – înscriete la fotbal, baschet, volei sau pur și simplu cheama-ți prietenii în parc sau pe terenul de sport, respire aer curat în timp ce te distrezi cu prietenii tăi

• Jocuri de apă – zilele calde înseamnă apă, bazine, piscine sau mare, organizează un joc de stropit, sărituri în apă, poți chiar să iei și lecții de înot, un sport minunat ce-ți învață plămânii să respire și mai bine. 

Acum ști că oxigenul este primul super-eroul energizant care te ajută să crești, să fii puternic și să te bucuri de viața ta. El îți oferă un creier turbo, forță și rezistență pentru a înfrunta orice provocări. Ești pregătit să profiți la maximum de beneficiile oxigenării corespunzătoare prin activități în aer liber, cum ar fi mersul pe bicicletă, jocurile de echipă sau distracția în apă. Repiră adânc, umpleți plămânii cu aer proaspăt și fii gata să te transformi în super-eroul sănătății tale. 

Dă click pe următoarea lecție pentru a descoperi cel de al doilea ingredient pentru super-energie!